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9 feb 2019

Entrevista a Angélica Solana


Angélica Solana es profesora de yoga y bioenergética, siendo su reconocido y gran maestro Carlos Miguel en el Centro de Yoga Vasudeva y la Federación Internacional de Yoga.

Certificada en Yogaterapia por European Yoga Alliance. Estudió Yoga y Meditación en Gande Yiga Chozin, Buddhist Meditation Center en Pokhara y en Tushita Meditation Center en Dharamshala, India.

Se especializó en métodos de reeducación postural y Stretching Global Activo con el Dr. Aittor Loroño y en técnicas de masajes orientales e integral como Tui Na y Shiatsu en la Escuela Mingmen en Madrid.

Desde hace muchos años el yoga forma parte de tu vida. En el año 2014 junto a tu hermana, abriste tu propio centro Samsara Yoga, en el que realizáis entre muchas otras actividades, cursos, talleres y encuentros. Llama especialmente mi atención, la colaboración que realizáis con la asociación ASACO. ¿Nos puedes contar más sobre este proyecto?

Hará unos dos años, creamos el proyecto Yogea Yoga para personas en proceso oncológico. Una forma de practicar yoga de manera integral y restaurativa como terapia complementaria. Colaboramos con distintas asociaciones para la divulgación de su práctica. Se ha hablado mucho de los beneficios de esta técnica milenaria y con los avances tecnológicos actuales cada vez hay más estudios que así lo afirman.

La Asamblea General de Naciones Unidas decidió, en noviembre del pasado año, proclamar oficialmente el 21 de junio como el día internacional de esta disciplina. Lo hizo como "reconocimiento de su popularidad universal" y por ser "beneficiosa para la salud de la población mundial".

Practicar yoga de forma habitual, tiene innumerables beneficios para la salud. ¿Existe algún límite de edad para comenzar a realizarlo?

La técnica del yoga además de trabajar a través de distintas posturas del cuerpo, incorpora control de la respiración, meditación y técnicas de relajación. Esto hace tomar conciencia del estado anímico y físico “real” de forma particular pueda ser adaptable sea cual sea nuestra habilidad física y edad.

¿Con qué frecuencia se debería practicar?

Participar en clases o sesiones va a depender de nuestra disponibilidad, aplicar las técnicas aprendidas e integrarlas en nuestra vida diaria, es una práctica sistemática, una actitud. Es la práctica frecuente, dando pasos en el camino...

¿Pilates y/o yoga? ¿Son muy diferentes?

Pilates es un método de corrección e higiene postural. Yoga, contempla la actitud física, mental y energética, un trabajo de desarrollo personal y autoconocimiento, de conciencia plena.

¿Qué recomendarías a aquellas personas que les gustaría practicarlo, pero aún no se deciden?

Pues quizá es como degustar un plato de comida que todos te dicen que es muy saludable y además está muy rico...

Hay mucha literatura sobre yoga y actualmente se habla mucho sobre yoga. ¡Recomendaría comenzar!

“Más vale un gramo de práctica que una tonelada de teoría”. Swami Sivananda Saraswati.

A la hora de buscar un centro en el practicar yoga, muchas personas nos encontramos perdidas. A fin de cuenta, no es cómo buscar un gimnasio. ¿Cuáles son los aspectos más importantes a tener en cuenta? ¿Qué nos recomiendas?

Posiblemente puede depender de tus expectativas. Hay muchos centros, profesores y maestros. Creo que el centro, el profesor, el maestro es importante, pero la práctica de yoga se desarrolla de forma personal o casi íntima. Hay un antiguo proverbio zen que dice: “Cuando el alumno está preparado, aparece el maestro”.

Desde Libros que voy leyendo, te damos las gracias por habernos dedicado este ratito. Esperamos que Shadana Yoga llegue a muchos lectores y sirva de empujoncito a aquellos que todavía no se han decidido a practicar esta disciplina.

23 ene 2019

«Shadana Yoga» de Angélica Solana

descargar libro shadana yoga angelica solana

Este manual está dirigido a todas las personas que deseen iniciarse o profundizar en la práctica de esta ciencia milenaria. Una formas sencillas de entender e integrar el yoga para todos. El Sadhana, según las enseñanzas del maestro Swami Sivananada consiste en la práctica espiritual llevada a cabo consciente y sistemáticamente. Constituye el propósito por el que hemos venido a este mundo. El objeto del Sadhana es liberar nuestras vidas de las limitaciones que la atan. Debemos desarrollar el interés y el gusto por el Sadhana, entender bien la técnica y los beneficios. "Empieza Sadhana ahora. Actúa ahora. Vive ahora. experimenta ahora. Realízate ahora. Sé feliz ahora". Incluye un apéndice: Yoga para el cáncer.

Datos técnicos

Editorial: Vivelibro
Nº de páginas: 294
Formato: Tapa blanda
Año de edición: 2018
ISBN: 9788417573157
Precio: 25€

Sobre el autor: Angélica Solana

Impresiones

“Me sentía desconectada, no había unión. Faltaba ese equilibrio del que oía hablar entre mi cuerpo, mi energía y mi mente. […] La práctica de yoga cambió mi actitud, mi expresión, mi percepción, mi sentir, y generó en mí un estado más armónico, sereno y amable.

[…] Sadhana Yoga, es un manual para aprender y enseñar. No pretende descubrir nada nuevo. Es un resumen sencillo y práctico para ayudar en forma de guía, para comprender y disfrutar de las bondades que ofrece vivir en el camino del yoga”.

Intentamos llevar una vida saludable dentro de nuestras posibilidades, aunque no siempre lo conseguimos y en la mayoría de los casos no es solo por falta de voluntad, sino también por desconocimiento. Seguimos dietas inútiles que además, a largo plazo pueden tener efectos negativos para el organismo.

Qué comemos y bebemos, cuál es la calidad y procedencia de los alimentos que consumimos a diario, si dormimos lo suficiente o practicamos algún deporte con frecuencia. Todo va encaminado a conseguir un físico diez, atractivo a la vista. ¿Pero qué pasa con nuestra mente? ¿Por qué no la cuidamos igual de bien que al cuerpo?

“[…] El yoga es una ciencia empírica que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, nos libera de todas las perturbaciones, una ciencia en la que ciertas personas han tratado de sondear los misterios de la mente, del intelecto, de las emociones, del sufrimiento y de la vida”.

Una persona saludable es aquella que se cuida tanto por dentro como por fuera pero que además está en armonía consigo mismo y con su entorno. Nuestro cerebro requiere el mismo cuidado o incluso más, que el cuerpo.

Con la práctica del yoga podemos conseguir esto y mucho más. Sus beneficios son muchos y van desde reducir el estrés y tonificar el cuerpo hasta corregir problemas ocasionados por mala postura e incluso algunas afecciones del aparato digestivo.

Este libro no es ni una dieta, ni un manual para realizar ejercicios milagrosos en 10 minutos. Es más bien un manual que nos puede ayudar a conseguir un estilo de vida más saludable, demostrando que el yoga está al alcance de todos y que cuanto antes comencemos a practicarlo, antes mejoraremos nuestra calidad de vida. Pero como todo, lo mejor es hacerlo siguiendo las indicaciones de un profesional cualificado.

Es un libro muy completo, quizás algo complejo y técnico, pero a la vez está todo muy bien explicado y eso es algo que agradezco mucho. Desde que comencé a practicar yoga, me gusta y agradezco la explicación que recibo antes de hacer nada. El por qué debo respirar de una forma u otra, la importancia de cada postura y la correcta ejecución de las mismas.

Creo además que es un libro ideal para quienes quieran comenzar a meditar. Explica técnicas de respiración y relajación y todo va acompañado de unas fotos en las que podemos ver toda la teoría. Como resultado es más sencillo y fácil de seguir, porque cuando hacemos las cosas sabiendo por qué las hacemos y de qué modo debemos hacerlo, su repercusión en nuestro organismo es mayor y lo notaremos tanto a corto como a largo plazo. Seremos también más conscientes de sus beneficios y lo realizaremos con más empeño y energía con lo cual será más sencillo que consigamos nuestros objetivos.

Y para quienes el yoga ya forma parte de su vida, con este libro podrán profundizar en muchas de las prácticas que realizan y hasta explicarlas a alguien que aún no se ha decidido a practicarlo. Es un libro más que recomendable.



Reseñado por Sany
Si quieres hacerte con un ejemplar puedes hacerlo desde el siguiente enlace: Shadana Yoga. Un manual para aprender y enseñar